Péče o tělo • podzim • ženská energie

Když začnete skutečně vnímat své tělo

Možná právě období kolem čtyřiceti a padesáti let není časem, kdy něco končí. Možná je to období, kdy se konečně můžeme začít více vracet samy k sobě.

Jsou chvíle, kdy si žena najednou uvědomí, že už nechce jen fungovat. Nechce pouze stíhat, pečovat o všechny kolem sebe, vyřizovat, zařizovat a večer padnout únavou do postele. Začne více vnímat sama sebe. Své tělo. Svou energii. Své potřeby.

A právě tehdy začíná chápat souvislosti.

Říkám to ženám velmi často. Čím jsme starší, tím více si uvědomujeme, že péče o sebe není luxus. Je to základ.

Období, které může být krásné

Mnoho žen, které mají rodinu a nacházejí se v období kolem 40 až 50 let, začíná pociťovat změny. Ubývá energie, tělo reaguje jinak než dříve, někdy se objevuje větší únava, pocit těžkosti nebo plnosti v oblasti břicha a někdy chybí lehkost, kterou jsme dříve považovaly za samozřejmost.

Přitom právě toto období může být naprosto krásné.

Děti už bývají větší a samostatnější, a tak se pomalu otevírá prostor, který jsme dříve věnovaly téměř výhradně druhým. A možná právě teď přichází čas obrátit část této pozornosti zpět k sobě.

Ne sobecky.

Ale vědomě.

S láskou.

S respektem k vlastnímu tělu.

Lehkost nepřichází přes noc

Cesta k lepšímu a zdravějšímu já většinou nepřijde ze dne na den. Není to jeden zázračný krok. Je to soubor malých věcí, které se postupně začnou spojovat dohromady.

A právě v tom podle mě začíná skutečná změna. Když žena přestane bojovat sama se sebou a začne se sebou spolupracovat.

Strava je základ, ale není to všechno

Bezpochyby velmi důležitým základem je strava. To, co svému tělu dáváme, se dříve nebo později vždy projeví. Na podzim navíc většina z nás přirozeně cítí potřebu většího zahřátí, zklidnění a výživy.

Místo studených a rychlých snídaní může být krásným začátkem dne něco teplého, jemného a příjemného.

Umět vypnout je dnes skoro umění

Vedle stravy však vnímám ještě jednu důležitou věc: umět vypnout.

Mnoho žen je zvyklých jet neustále dál. Starají se o rodinu, domácnost, práci a často i o druhé více než o sebe. Jenže tělo si dříve nebo později o pozornost řekne.

Někdy únavou.

Někdy napětím.

Někdy nespokojeností.

Někdy právě pocitem těžkosti a ztráty lehkosti.

Umět si odpočinout, pustit myšlenky a alespoň na chvíli se zastavit je dnes téměř dar. A přitom právě v těchto malých okamžicích se velmi často začínáme vracet samy k sobě.

Šálek čaje jako každodenní zastavení

Na podzim doporučuji dopřát si také více tepla a péče zevnitř. Krásným společníkem může být bylinný čaj P. Jentschura 7x7 KräuterTee BIO.

Zapadá do konceptu zásaditého životního stylu a zároveň je pro mě něčím mnohem jednodušším – připomínkou, že se můžeme během dne zastavit, uvařit si šálek čaje a na chvíli nic neřešit.

Prohlédnout 7x7 KräuterTee

Pohyb a následná péče o tělo

Dalším důležitým pilířem je pohyb. Nemusí být extrémní. Často je nejkrásnější ten, který našemu tělu prospívá, ale nevyčerpává ho – procházka, jemné cvičení, jóga, Pilates nebo vědomý pohyb, při kterém se vracíme samy k sobě.

Po cvičení je ale stejně důležitá ještě jedna věc: regenerace a odpočinek.

Péče o sebe není slabost, ale moudrost

Možná jsme dlouho slyšely, že nejdřív musí být hotovo všechno ostatní. Nejprve děti, domácnost, práce, povinnosti. A až potom my.

Jenže když je dobře nám, můžeme mnohem lépe fungovat i ve všem ostatním. Když máme více lehkosti, klidu a energie, projeví se to v celém našem životě.

Malé rituály, které mění velké věci

Někdy hledáme velké odpovědi, ale změna začíná v maličkostech.

A právě tehdy začneme chápat souvislosti.

Že lehkost není samozřejmost, ale často výsledek každodenní péče. A že naše tělo si zaslouží pozornost dříve, než si o ni začne říkat hlasitěji.

Dopřejte si letošní podzim jinak

Možná právě tento podzim může být trochu jiný.

Jemnější.

Vědomější.

Laskavější k sobě samé.

Nemusíme dělat všechno dokonale. Možná stačí začít několika jednoduchými kroky. Dopřát si dobrou snídani, bylinný čaj, více odpočinku, koupel po cvičení a především se začít samy sebe ptát:

A možná právě v této jednoduché otázce začíná cesta k tomu, aby nám ve vlastním těle bylo znovu dobře.