TĚLO • POHYB • KAŽDODENNÍ PÉČE

Proč podporovat lymfu

a proč si dopřát pravidelné suché kartáčování?

O lymfě často začneme přemýšlet až ve chvíli, kdy máme pocit těžkých nohou, jsme dlouho bez pohybu nebo jednoduše cítíme, že naše tělo potřebuje více pozornosti. Přitom právě malé každodenní návyky mohou být krásnou připomínkou, že o tělo nemusíme pečovat až tehdy, když nás začne upozorňovat.

Co vlastně dělá lymfatický systém?

Lymfatický systém je rozsáhlá síť cév, uzlin a dalších tkání, která má v našem těle několik důležitých úkolů. Pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu z tkání zpět do krevního oběhu a zároveň je důležitou součástí imunitního systému.

Na rozdíl od krevního oběhu nemá jednu centrální pumpu, kterou bychom mohli přirovnat k srdci. Pohyb lymfy souvisí mimo jiné s činností samotných lymfatických cév, pohybem svalů a dýcháním.

Proto jsou pro běžnou péči o lymfatický systém tak důležité docela obyčejné věci: chůze, pravidelný pohyb, práce svalů, dostatek tekutin a střídání poloh během dne.

Naše tělo bylo stvořeno k pohybu

Mnoho z nás ale velkou část dne sedí. U počítače, v autě, při práci nebo večer doma. A právě dolní končetiny mohou po dlouhém dni působit unaveně a těžce.

Nemusíme kvůli tomu okamžitě měnit celý život. Někdy pomohou jednoduché návyky: pravidelně vstát od stolu, projít se, protáhnout lýtka, několikrát se zhluboka nadechnout nebo si večer věnovat několik minut péče.

A právě sem může krásně zapadnout také suché kartáčování těla.

Proč kartáčovat pokožku?

Suché kartáčování je jednoduchá mechanická péče o pokožku. Kartáč při jemném pohybu odstraňuje odumřelé kožní buňky, vyhlazuje povrch pokožky a zároveň vytváří příjemný masážní pocit.

Po kartáčování může pokožka působit svěžeji, hladčeji a krátkodobě více prokrveně. A právě pravidelný dotek a několik minut věnovaných vlastnímu tělu jsou důvodem, proč se suché kartáčování stalo součástí mnoha wellness rituálů.

 Je to především příjemná kosmetická a wellness péče, kterou můžeme spojit s pohybem a dalšími zdravými návyky.

1. Kartáčujte suchou pokožku.
Ideální je chvíle před sprchou nebo koupelí. Pokožka i kartáč by měly být suché.

2. Začněte u chodidel.
Na nohách postupujte dlouhými jemnými tahy směrem vzhůru. Není potřeba tlačit – pokožku chceme stimulovat, ne podráždit.

3. Dopřejte každému místu jen několik tahů.
Více není vždy lépe. Příliš dlouhé nebo intenzivní kartáčování může pokožku podráždit.

4. Vnímejte vlastní pokožku.
Na citlivějších místech tlak zeslabte. Poraněnou, podrážděnou nebo zanícenou pokožku nekartáčujte.

5. Potom sprcha nebo koupel.
Kartáčování můžete krásně propojit s další částí svého rituálu – sprchou, koupelí nebo večerní péčí o nohy.

Kartáčování jako každodenní rituál

Energetický kartáč P. Jentschura kombinuje přírodní štětiny s bronzovými štětinami a je určený právě k suchému kartáčování těla. Díky pásku dobře sedí v dlani a můžete s ním pracovat jemně, pomalu a bez zbytečného tlaku.

A co večer?

Večer můžeme celý rituál zpomalit. Po dni na nohou si připravit koupel chodidel, teplou vodu a chvíli, kdy už nikam nemusíme.

Pro zásaditou tělovou péči lze použít MeineBase P. Jentschura, která je určená mimo jiné do koupelí, koupelí nohou a zábalů.

Další možností jsou zásadité punčochy P. Jentschura, které se používají se zásaditým roztokem jako delší večerní nebo noční kosmetický wellness rituál.

Jeden rituál místo tří jednotlivých kroků

Právě proto jsme spojili energetický kartáč, MeineBase 750 g a zásadité punčochy do jednoho kompletního domácího rituálu pro lehké nohy.

Lymfatický rituál pro lehké nohy • P. Jentschura • doprava zdarma

DALŠÍ INSPIRACE

Chcete se podívat podrobněji na zásaditou tělovou péči nebo vybrat další kartáč?

Tělo nepotřebuje vždy více. Někdy potřebuje více pozornosti.

Projděte se. Napijte se. Zhluboka se nadechněte. Prokartáčujte pokožku a večer dopřejte nohám chvíli klidu. Malé věci, které se mohou stát krásnou součástí každého dne.